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Consejos para respirar un aire más limpio

El aire que respiramos cada día es de suma importancia para el tipo de salud de la que dispone cada cuerpo.

Si el aire que se respira es de mala calidad y está cargado de contaminantes, el cuerpo se verá resentido por ello, de la misma forma que si el aire que se respira es puro y sin ningún elemento dañino, la salud se verá mejorada y la persona se sentirá mucho mejor.

El aire limpio es definitivamente esencial para nuestra salud porque el aire contaminado no provee suficiente oxígeno al cuerpo, lo que puede llevar a varias complicaciones de salud.


Sujetos insensibles

Los niños, los ancianos y los individuos con enfermedades preexistentes son más propensos a los efectos nocivos de la contaminación del aire que los individuos sanos.

En los niños, la inhalación de contaminantes del aire puede reducir su crecimiento pulmonar y causar asma, mientras que en los adultos con asma existente, puede empeorar los síntomas y desencadenar un ataque de asma. La contaminación atmosférica también afecta en gran medida a los ancianos debido a su débil sistema inmunológico.


En adultos sanos

Los contaminantes del aire, especialmente el PM2.5, y los COV emitidos en el interior, afectan directamente a la salud respiratoria de los adultos sanos. Los contaminantes del aire que llegan a los pulmones pueden causar asma, enfermedades pulmonares y reducir la función pulmonar. La contaminación del aire también se ha asociado con enfermedades del corazón.

Para poder respirar aire limpio, necesitamos entender el aire que nos rodea. El uso de un monitor inteligente de la calidad del aire puede ayudarnos a identificar los contaminantes presentes en nuestro aire interior que son perjudiciales para nuestra salud. Una vez que identificamos los contaminantes, podemos tomar medidas de control de la fuente y prevenir más emisiones de estos contaminantes que contaminan el aire a nuestro alrededor.

Una de las principales razones de la contaminación del aire en las carreteras se debe a la acumulación de arena en ambos bordes de la carretera. Cuando los autobuses y los vehículos pesados se mueven, podemos ver toda la arena subiendo al aire. Si el lodo acumulado en los bordes laterales de la carretera se limpia regularmente, el polvo puede reducirse drásticamente.

Lo mismo ocurre con los vehículos en muy mal estado, que expulsan tanto humo negro al aire que respiramos.

Por este motivo, destacamos en Portal Industria que sobre todo en las grandes ciudades el aire tiende a estar mucho más cargado de sustancias toxicas y perjudiciales para la salud, sobre todo de los ancianos y niños, mucho más desprotegidos ante los ataques al sistema respiratorio.

Al estar mucho más contaminado que otros aires de zonas más alejadas al núcleo urbano, el aire de las ciudades no es especialmente sano para las personas, por este motivo se deben buscar alternativas para mejorar en lo posible la calidad del aire que respiramos día a día.


¿Es importante el aire limpio?

Las respuestas a algunas preguntas son tan obvias que no parece que valga la pena hacerlas. Podrías llamar a tales preguntas «preguntas triviales«.

Preguntar sobre la importancia del aire limpio parece ser una pregunta así: El aire limpio es esencial para estar sano, ¡y todo el mundo quiere estar sano!

Sin embargo, tiene sentido preguntar por qué es importante respirar aire limpio, porque la pregunta puede hacer que se tome conciencia de un problema que no siempre es evidente de inmediato.


La contaminación del aire es en gran medida invisible en nuestra vida cotidiana

El polvo de tóner, los escapes de los coches y los alérgenos de los ácaros del polvo son tan pequeños que no se pueden ver a simple vista. Además, muchos de los efectos negativos para la salud de la contaminación atmosférica son acumulativos, por lo que nuestra salud se deteriora gradualmente, a menudo de forma inadvertida de un día para otro.

Pero los efectos sobre la salud de respirar aire contaminado día tras día son graves. Incontables estudios de todo el mundo han demostrado cómo la contaminación atmosférica afecta a todos, desde el niño no nacido hasta los ancianos.

Los efectos sobre la salud van desde las dificultades de aprendizaje hasta las enfermedades cardiovasculares, pasando por el empeoramiento de las alergias y el asma, así como la muerte prematura.

La Agencia de Protección Ambiental de España considera que la contaminación del aire interior es una de las 5 principales amenazas para la salud en la actualidad.

Las partículas ultra finas y la contaminación de gas que se produce en el interior y el exterior son tan pequeñas que pasan a través de las defensas naturales de nuestro cuerpo.

A través de nuestra nariz y pulmones estas toxinas llegan a nuestro flujo sanguíneo y con ello a cada parte de nuestro cuerpo.

Entonces, ¿por qué es importante el aire limpio? Plantear la pregunta es importante porque a menudo no somos conscientes de la contaminación a la que estamos expuestos nosotros y nuestras familias y las consecuencias que pueden tener en nuestras vidas. Para saber cómo puedes protegerte a ti mismo y a tu familia de la contaminación del aire


Son recomendables pequeños trucos como:

  • No abrir las ventanas en horas punta de la mañana y la tarde cuando hay más tráfico
  • Hay que aprovechar las horas de menos afluencia de gente como la primera hora de la mañana o la última de la noche para ventilar la casa y abrir las ventanas para que se renueve el aire.

Otro sistema de regeneración de aire es la instalación de dispositivos que limpian el aire del interior del domicilio, haciéndolo mucho más saludable para las personas que lo respiran. Este método es muy práctico sobre todo para las personas con enfermedades respiratorias, las cuales el aire contaminado y cargado de las ciudades les afecta en muchas ocasiones, agravando los síntomas que ya tenían y en ocasiones empeorando la enfermedad.

Adoptando unos pequeños cambios de rutina o con dispositivos instalados en el interior del hogar, la limpieza del aire que se respira es esencial para garantizar la salud de las personas.

En la actualidad, la contaminación en las grandes ciudades se ha visto incrementada por la gran cantidad de vehículos que circulan por ellas, la industria cada vez más cercana a los núcleos urbanos y otros elementos nocivos, haciendo más necesario que nunca el mejorar el aire que respira toda la familia.

El aire es imprescindible para la vida, y es imprescindible disponer de el con la mejor calidad posible, ya sea mejorándolo mediante dispositivos de limpieza de aire, o tomando nuevos hábitos.

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